Paylas.me

Çocuklarda yemek yeme düzeni için neler yapılmalıdır?

Çocuğunuzun doğru beslenme alışkanlıkları kazanması için öneriler:

? Çocuğunuzu daha fazla yemesi için ödüllendirmeyin, az yediği için de cezalandırmayın.

? Yemek için zorlamayın ve inatlaşmayın ki ilişkiniz zedelenmesin.

? Tatlı isteği bastırılamayan bir ihtiyaca döndüğü zamanlarda un savaşı yapmak ile başlayan, mis kokusu ile tüm evi sarıp sonlanan bir kek yapımına başlayın.

? Mümkün olduğu kadar, onunla aynı zamanda ve aynı sofrada yemek yiyin. Yani çocuğunuza yemek yedirmeyin, onunla beraber yemek yiyin.

? Kendi kendine yiyebilmesi için çabalamasına izin verin, çatalı, kaşığı tutmaya, tabağındaki yiyeceği almaya çalışsın.

? Kız-erkek fark etmez, çocuğunuza mutfakta bir köşe ayırın. İşinizi yaparken, o da oyuncak veya gerçek mutfak malzemeleriyle oynasın. Yemek yapım aşamasına şahit olsun. Arada yemek yapmaya eşlik etsin.

? Bir yetişkin kadar yemek yemesini beklemeyin. Tabağına birkaç kaşık yemek koyup, yemesini yeterli görün. Midelerimiz aynı büyüklükte değil, unutmayın.

? Saygı duyun, “doydum” dediği anda “doymadın sen” gibi ifadeler ya da davranışlar ile midesini duyumsamasına engel olacak hamlelerden uzak kalın. Unutmayın, acıkmayı da doymayı da hissedebilen bir bünyesi var.

? Yemek yeme bozuklukları çok ileri bir aşamaya geldi ise ek gıda sürecinden itibaren yapılan hataların gözden geçirilmesi gerekir. En baştan bir düzen oluşturmak için önce ‘neyi yanlış yaptık’ sorusunu sorun. Sonra yaşına uygun porsiyonda ve eğlenceli tabaklar ile yeni bir başlangıç yapın. Zorlamayın.

? Her şeyi denediğiniz ve hiç hatalı yaklaşımda da bulunmadığınıza emin olduğunuz zaman bu sefer huzursuz, mutsuz bir ruh hali olup olmadığını analiz etmek için bir uzmandan destek alın. Güvenli bağlanmayı tazelemek için adımlar atın.

Psikolog Rümeysa Demirörs

close
Send this to a friend